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겨울철 실내에서 하면 가장 좋은 맨몸운동 TOP3 겨울철 추워서 운동을 미뤘더니 뱃살이 조금씩 생기진 않으셨나요?따뜻한 집에서 먹고 자고 쉬고를 반복했더니 살이 금방 찌더라고요.운동은 해야 될 것 같아서 밖에 나가려고 하니이런... 눈이 와있네요? 나갈 생각이 싹 사라집니다.11월부터 3월까지 춥고 눈이 올텐데 어떻게든 운동해야 되지 않을까요? 지금부터 제가 효과봤던 겨울철 실내에서 할 수 있는 효과적인 맨몸운동 3가지를 알려드리겠습니다!(많이 알고 있는 운동들일텐데 효과가 확실하여 다시 한번 공유드리려 합니다.)스쿼트첫 번째, 스쿼트입니다!맨몸운동에서 빼놓을 수 없는 운동이 바로 스쿼트에요.겨울철 하체 운동은 필수입니다.추위에 버틸 수 있는 에너지를 가장 많이 저장하는 곳이 허벅지입니다.추위로부터 이겨내려면 강한 허벅지가 필요해요! 스쿼트는 하체 근력.. 신체 건강/운동 방법 2024. 12. 21.
아이유가 앓고 있는 스키터증후군 원인, 증상, 치료 및 예방 최근 유인나님이 운영하는 유튜브 채널 '유인라디오'에서 아이유님이 게스트로 나와 스키터증후군이라는 병명을 언급하였어요.아이유님이 실제로 앓고 있는 질병이라고 합니다.스키터증후군? 저도 처음 들어봐서 찾아보게 되었어요.'모기 알레르기'라고 부르기도 한다네요.제 주변에 스키터증후군을 앓고 있는 사람이 없어서 낯설지만, 면역력이 급격하게 나빠지면 생길 수도 있는 질병이니 지금부터 자세하게 알아봐요!  아이유, 스키터 증후군 고백 "진물 터지고 부풀어..살 죽었다"[스타이슈] - 스타뉴스가수 아이유가 스키터 증후군을 앓고 있음을 고백했다. 19일 유튜브 채널 '유인라디오'에는 아이유가 게스트로 출연한 영상이 게재됐다. 이날 아이유는 "저는 (모기 물리면) 병을 초래한다. 어디www.starnewskorea.co.. 건강 이슈 2024. 12. 21.
매일우유 세척수 혼입 사고, 다른 제품은 괜찮을까? 우리나라 사람들이 자주 먹는 유제품 회사로는 서울우유, 남양유업, 매일유업이 있습니다.2023년 기준 흰 우유 시장 점유율이 서울우유 50.7% / 남양유업 12.6% / 매일유업 8.8%으로 유제품 시장에서 '빅 3'으로 불린다고 합니다.이 중 매일유업에서 안타까운 일이 일어났습니다.매일우유에 세척수가 혼입되는 사고가 발생한 겁니다ㅜ자세히 알아보시죠! 매일우유 세척수 혼입 사고 정리 매일유업에서 만드는 매일우유 멸균 오리지널 200mL 미드팩에서 세척수가 혼입 되어 유통되는 일이 발생했습니다.가장 먼저 알려진 건 12월 12일 해당 제품을 먹고 치료를 받게 된 고객으로부터 시작되었다고 합니다.제품을 생산하는 과정에서 밸브 작동 오류로 세척액이 약 1초간 혼입되었다고 매일유업에서는 밝히고 있어요.세척액이.. 건강 이슈 2024. 12. 18.
서울 커플 데이트 크리스마스에 놀러 갈만한 곳 TOP3 올해 크리스마스에는 눈이 올 가능성이 높다고 합니다!무려 70% 이상이라고 해요.(대신 한파가 예상된다고 하니 따뜻하게 입어야 될 것 같아요.)집에만 있기 아깝잖아요.지금부터 서울 커플 데이트 크리스마스에 놀러 갈만한 곳 TOP3을 소개해 드리려 합니다.(뻔할 수도 있지만, 대중 교통으로 편하게 접근할 수 있는 곳을 위주로 추천드리려 해요!) 서울 커플 데이트 크리스마스에 놀러 갈만한 곳 TOP31. 디올 성수 "> 디올 성수는 크리스마스 때마다 인스타에 사진이 많이 올라오는 장소죠!형형색색의 빛으로 꾸며놓은 건물과 조형물이 너무 아름답습니다.성수가 요즘 워낙 핫하다보니 한국인들뿐만 아니라 외국인 분들도 디올 성수를 많이 찾는다고 하더라고요.이번 크리스마스에 눈이 올 확률이 높다고 하니 눈이 내린 디올 .. 웰빙 2024. 12. 15.
연말 크리스마스 시즌 해외여행 가기 전에 꼭 알아야 될 해외감염병 연말 크리스마스 시즌에 해외여행을 준비하는 분들이 많이 있습니다.새해를 해외에서 보내려고 계획하시는 분들도 있을 거고요.해외여행 가기 전에 내가 가려는 나라에서 어떤 감염병이 유행하는지 찾아보신 적 있으실까요?최근 호주 시드니를 여행하는 도중에 감염병이 발생하여 주의하라는 소식을 듣게 되었어요.더욱 경각심이 생기게 되더라고요.지금부터 연말 크리스마스 시즌 해외여행 가기 전에 꼭 알아야 될 해외 감염병에 대해 공유드리려 합니다. 호주 시드니 여행 중 발생한 감염병지난 달에 호주 시드니를 여행하고 있을 때, 근처 뉴타운이라는 지역에서 '홍역'이 발생했다는 소식이 들렸어요.별거 아니라는 생각이 들었다가, 해외에서 감염병이 걸렸을 때 모습을 상상하니 섬찟하더라고요.소중한 돈, 시간, 에너지 들여서 왔는데 아파서.. 건강 이슈 2024. 12. 15.
누구나 부담 없이 먹을 수 있는 단백질 쉐이크 내돈내산 후기, 플라이밀 초코 & 브라운 헬스 하는 분들은 단백질 쉐이크는 필수입니다.근손실 나면 안 되거든요!! 헬스를 제대로 시작한 지는 2년이 안된 것 같습니다.단백질 보충제도 먹고 게이너도 먹어보면서 괜찮았던 제품들이 있어서 소개해드리려 합니다. 내가 지금까지 시도해 본 단백질 쉐이크플라이밀 단백질 쉐이크를 먹기 전에 2가지 브랜드의 단백질 쉐이크를 먹어봤어요.두 브랜드 모두 사람들에게 굉장히 잘 알려진 단백질 쉐이크 제품이었습니다.어떤 브랜드의 제품이 제게 맞는지 알 수 없어 단백질 쉐이크 중 사람들에게 많이 팔리는 브랜드와 제품으로 선택하게 되었어요. 바로 신타6와 마이프로틴 제품이었습니다.1. 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴운동을 시작하고 가장 먼저 구매한 단백질 쉐이크는 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴입니다.이 제품을 구매한 이유는 딱히.. 신체 건강/영양 및 식단 관리 2024. 12. 11.
인간관계 스트레스를 줄이는 효과적인 방법 3가지 MBTI 검사에서 'F' (감정형)가 나온 분들은 사람들과 생활하면서 유독 스트레스를 많이 받는 듯 합니다. 제 주변에 있는 분들을 통해 얻은 경험적 결론이라 잘못 되었을 수도 있습니다.(사실 제가 'F'여서 그런지 유독 인간관계에서 오는 스트레스에 취약하더라고요ㅜ) 사회생활을 하기 위해선 싫더라도 사람들과 상호작용하면서 지낼 수 밖에 없습니다. 인간관계 스트레스를 안받을 수가 없다는 말입니다. 오랜 기간 인간관계 스트레스로 고민하다가 깨닫게 된 효과적인 3가지 방법을 소개해 드리려 합니다. (최근 제가 편하게 살기 위해서 실제 사용하고 있는 방법들입니다.) 기대하지 않기먼저, '상대방에게 기대하지 않는 것'입니다. 내가 왜 인간관계에서 이렇게 스트레스를 받고 있을까? 고민을 굉장히 많이 해봤습니다.그렇.. 정신 건강/스트레스 관리 2024. 12. 9.
알레르기 비염 심할 때 가장 간단하게 해결 할 수 있는 방법 좀 오래된 데이터이긴 하지만, 2018년 기준으로 우리나라 전체 인구의 약 13.6%가 알레르기 비염 환자라고 합니다. 유전적 소인, 환경 요인(급격한 온도·습도 변화, 스트레스, 대기 오염 증가, 흡연 등) 등으로 비염을 앓고 계신 분들이 많습니다. 저 역시도 알레르기 비염으로 고생을 많이 했습니다. 지금은 다행히도 비염을 조금이나마 해결할 수 있는 방법을 알게 되어 많이 편해진 상태입니다. 제가 알레르기 비염을 간단하게 해결할 수 있었던 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 알레르기 비염 증상재채기 발작, 맑은 콧물, 코 막힘, 코·인후 ·귀 ·입천장이 심하게 가려움, 콧소리를 내는 음성, 냄새를 맡을 수 없는 증상 등의 다양한 증상 중에 일부를 겪을 수 있으며, 증상이 일 년 내내 나타나거나 일 년 중 .. 건강 이슈 2024. 12. 9.
헬스 상체 가슴 운동 기구 종류 및 사용 방법 알아보기 가슴 근육을 키우기 위한 운동 기구는 종류가 굉장히 다양해요. 대근육인 만큼 어떤 루틴을 짜더라도 가슴 운동이 필수로 들어가죠. 가슴 운동은 보통 고중량으로 실시하기 때문에 다치지 않기 위해선 자세가 정말 중요합니다. 다치지 않고 오랫동안 운동하기 위해 지금부터 가슴 운동 기구 종류 및 사용 방법에 대해서 공부해 봐요. 가슴 운동 기구 종류 및 사용 방법체스트 프레스 머신체스트 프레스 머신은 가슴 운동을 하기 좋은 대표적인 운동 기구입니다.헬스를 막 입문한 초보자에게도 위험하지 않으면서 근력을 키울 수 있는 기구이기도 해요.머신 자체가 안정적으로 몸을 지지해 주어 온전히 힘을 가슴에 집중할 수 있어요. 1) 손잡이를 가슴 정중앙에 맞춘다.2) 가슴이 위를 향하도록 펴주고, 팔꿈치와 손목이 수평이 되도록 .. 신체 건강/운동 방법 2024. 11. 7.
헬스 입문자용 스트랩 추천, 제로투히어로 손목 보호대 내돈내산 후기 헬스를 처음 시작할 때는 헬스 스트랩을 사용하지 말라는 말을 몇 번 들었어요.더 무거운 무게를 들기 위해선 손목에도 어느 정도 근력이 필요하다고 하더라고요. 3개월 정도 헬스를 하며 무게를 올리다 보니 손목이 충분히 버텨줄 만한 무게를 넘어서게 되었어요.이제는 정말로 손목 보호대가 필요하겠다는 생각이 들어 고민 후 구매하게 되었습니다. 제가 직접 구매하고 사용해본 경험을 공유드립니다^^ 스트랩이 필요한 이유 1. 손목을 보호해준다. 헬스를 시작한 지 3개월쯤 지났을 때 조금씩 증량을 하기 시작했어요.시작한 지 얼마 안 된 경우에는 어느 정도 손목의 힘을 기를 필요가 있어서 스트랩을 사용하지 않았거든요.몸을 좀 더 키우기 위해 횟수 또는 무게를 늘리다 보니 손목에 무리가 가기 시작했습니다.스트랩을 이용한 .. 신체 건강/운동 용품 2024. 11. 6.

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